[社会资讯] 您的假期余额不足，请及时“收心”啦！
2022-10-7
念侃镜
来自广东
大埔网
假期接近尾声，
大伙即将回到工作岗位。
畅玩了一个小长假，
可能有人会提不起精神，
甚至会出现失眠的症状！
即将上班上学的你有这些症状吗？
又有哪些舒缓的好法子？
一起来看看。
在梅城江北的梅州足球文化公园，不少市民正在阴凉处休闲娱乐，其中不乏一些家长带着孩子外出游玩，小朋友们或是在广场上骑行，或是在阴凉处玩耍，很是开心。
相似的景象还出现在平远县的各个休闲场所。球场里、公园内，随处可见运动健身的人群。
记者了解到，在国庆假期里，走亲戚、运动健身成了不少市民的休闲娱乐项目。
国庆假期即将结束，为了能够保持良好的身心状态，使自己尽快回归到好的工作、学习状态，大伙都会采取哪些方法呢？一些市民告诉记者，他们会选择提前调整作息时间，适量进行运动或是听听音乐等方法进行调整。
假期后，一些人会出现失眠、烦躁、提不起精神等一系列症状，很可能是由于假期前后的生活作息反差太大，从而引发身体和心理上的不适。
医生建议，要想让自己少受“假期综合征”的困扰，除了注意清淡和规律饮食，还可以采取适当运动、睡前泡脚等方式。
梅州市人民医院主任医师罗海龙：比如说慢跑、快步走这些都可以起到比较好的放松作用。其实最主要的就是预防为主了。现在马上就是假期的末期，我们要收心，先把心收回来。活动的频率要减下来，慢慢过渡到平常学习、工作的那种状态，时间节点调整好。
假期即将结束，大伙还是快快行动起来，才能以饱满的精神状态回归工作和生活！
来源：民生820
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